Titre

Cours combiné

Pilates + Yoga

Yogalates

Combinaison de mouvements doux, au sol mobilisant la ceinture abdominale et le périnée.

Respiration fluide, postures simples de yoga et exercices de pilates, relaxation pour terminer le cours.

Ces deux activités ont des bases communes:

• la synchronisation de la respiration et des mouvements;
• la concentration;
• le correction du corps, de l'esprit, et de la posture;
• l'alignement du corps;
• travail de la posture, de l'équilibre, de la sérénité et du tonus musculaire.

Cet atelier a pour objectifs:

• gagner en force et en souplesse;
• se relaxer et bien être;
• renforcer toute sa musculature;
• améliorer l'équilibre et sa mobilité;
• aligner et affiner sa silhouette;
• renforcer en profondeur les abdominaux;
• un dos plus solide;
• diminuer le stress.