Pilates et Pilates Séniors avec Christine

Comme aurait pu le dire Joseph Pilates, «Si l’articulation de votre colonne vertébrale est mobile, vous êtes jeune . Si ce n’est pas le cas, qu’importe votre âge, vous êtes vieux».

Monsieur Pilates a donc inventé une méthode douce pour  renforcer les  muscles profonds et améliorer la posture du corps. Elle se pratique assis (sur une chaise ou sur tapis).

Les muscles profonds se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale. Ils constituent le centre d’énergie du corps.

C’est aussi une discipline qui améliore la conscience de son corps sa force et ses limites, pour mieux s’en servir.

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