Foyer rural de Seysses
Foyer rural de Seysses

         Gym adultes avec Isabelle

Adultes / Salle des Fêtes (salle de la danse) - Chemin des Boulbennes

 

 

                Cours  du mercredi de 20h.00 à 21h.00 au gymnase

                            Cours du mardi matin de 9h.00 à 10h.00 à la Salle des Fêtes

                                           Pour muscler ses bras ......

                                 Pour un ventre plat ... il faut déjà penser à l'été ....

                               Après l'effort, le réconfort....

Toutes les adhérentes de l'atelier "gym adultes" vous souhaitent de très bonnes fêtes de fin d'année.

Retour en salle dès le 7 janvier 2019

D'abord, sur des musiques et des chorégraphies dynamiques, on "dérouille" les articulations, chauffe les muscles, accélère le rythme cardiaque, élimine les toxines et les calories.

Ensuite, c'est au sol, à la barre ou sur le step que l'on travaille bras, cuisses, taille, fessiers, dorsaux, abdos...

Lors de l'étirement final, une grande attention est portée au dos pour éloigner les lombalgies.

Nous terminons par les exercices de détente, tout se relâche, la respiration ralentit, on est bien.

C'est une gym variée, tonique, ludique, relaxante qui s'adresse à tous dans une ambiance joyeuse, sous l'oeil attentif d'une professionnelle attentionnée, inventive et pleine d'énergie.

Venez la partager avec nous.

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Détail du programme :

Lundi à 19h.30 : Travail de tout le corps à visée cardio-vasculaire, abdos fessiers, renforcement condition générale, étirements en fin de séance.

 

Mardi à 9h.00 : Renforcement, maintien, travail de tout le corps, abdos fessiers, gainage, étirements.

 

Mercredi à 20h.00 : travail de tout le corps, quelques chorégraphies très simples à visée cardio-vasculaire, abdos fessiers, étirements.

 

Jeudi à 9h.00 et vendredi à 19h.00 : Renforcement musculaire de tout le corps avec petit matériel (bandes lestées, bâton, ballon, élastibande), idéal pour tonifier tout le corps.

 

Lundi           de 19h.30 à 20h.30

Mardi/jeudi de 9h.00 à 10h.00 / de 10h.00 à 11h.00

Mercredi       de 20h.00 à 21h.00 ( au gymnase)

Vendredi       de 19h.00 à 20h.00

 

 

Contacts : 

L. GINESTET  05 61 56 88 24 (1er groupe-mardi)

M. WAGET   05 61 56 23 90 (2ème groupe-mardi)

 

Reprise des cours le lundi 10 septembres 2018

 

           

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